Gối nên thay bao lâu một lần? 6 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc đổi gối mới

Bạn có nhớ mình mua chiếc gối đang dùng từ khi nào không? Nếu câu trả lời là "không chắc", thì đây chính là dấu hiệu "nhắc" bạn đã đến lúc thay gối mới. Bởi chiếc gối là thứ tiếp xúc gần nhất với bạn trong suốt 7–8 tiếng mỗi đêm. Thế nhưng không ít người giữ gối cũ nhiều năm liền mà không nhận ra rằng chính chiếc gối đó đang ngầm làm giảm chất lượng giấc ngủ, thậm chí gây ra những cơn đau cổ và vai khó chịu mỗi sáng thức dậy. Vậy gối nên thay bao lâu một lần và làm sao để biết khi nào là đúng lúc?

Hầu hết các chuyên gia giấc ngủ đồng thuận rằng nên thay gối sau mỗi 1–2 năm để duy trì khả năng nâng đỡ tốt nhất và hạn chế sự tích tụ của các chất gây dị ứng. Tuy nhiên, con số này không cố định cho tất cả các dòng gối. Tuổi thọ thực tế của gối phụ thuộc nhiều vào chất liệu và cách chăm sóc. Dưới đây là thời gian thay gối tham khảo theo từng loại chất liệu, được xác nhận bởi nhiều nguồn chuyên gia:

Một điểm quan trọng cần nhớ: chất lượng quyết định tuổi thọ nhiều hơn chất liệu. Một chiếc gối lông vũ giá rẻ có thể xẹp nhanh hơn gối polyester chất lượng tốt. Đầu tư vào gối chất lượng cao không chỉ tiết kiệm hơn về lâu dài mà còn bảo vệ giấc ngủ tốt hơn trong suốt thời gian sử dụng.

▶ Xem thêm: Hướng dẫn giặt chăn ga gối đệm đúng cách tại nhà

Gối chịu áp lực nhiều hơn bất kỳ phần nào khác trên giường. Không chỉ từ trọng lượng đầu và phần thân trên, mà còn từ mỹ phẩm, kem dưỡng da, sản phẩm chăm sóc tóc, mồ hôi tích tụ và thói quen nằm với tóc còn ướt. Tất cả những yếu tố này cộng lại làm gối mòn nhanh hơn nhiều so với chăn hay vỏ gối. Đó là lý do vì sao gối cần được thay thường xuyên hơn các loại khăn trải giường.

Đôi khi chưa cần đến 2 năm, chiếc gối đã cho thấy những dấu hiệu rõ ràng cần được thay thế. Đây là 6 điều bạn cần chú ý:

Thực hiện bài kiểm tra đơn giản: gập đôi chiếc gối lại rồi thả ra. Nếu gối không tự bung trở về hình dạng ban đầu mà vẫn nằm gập thì đây là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy gối đã mất khả năng nâng đỡ. Với gối lông vũ, bạn cũng có thể đặt tay nặng lên gối rồi nhấc ra: gối tốt sẽ phồng lại ngay lập tức. 

Theo các chuyên gia tại JYSK, gối polyester và gối lông vũ thường xẹp nhanh nhất, trong khi gối foam có thể bắt đầu xuất hiện các vết lõm cố định. Việc gối mất độ đàn hồi đồng nghĩa với việc mất khả năng nâng đỡ. Và một chiếc gối không còn nâng đỡ đúng cách sẽ để đầu và cổ bạn chịu áp lực không đều suốt cả đêm.

Đau cổ, vai hoặc lưng vào buổi sáng là dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng. Một chiếc gối đã mòn sẽ không còn nâng đỡ đầu và cột sống đúng cách, có thể làm lệch tư thế và gây khó chịu kéo dài suốt cả ngày. Nếu bạn thường xuyên phải duỗi cơ cổ mỗi sáng, thì hãy xem lại chiếc gối trước tiên.

Một số nhận định cho rằng việc cổ cứng, vai mỏi hoặc đầu nặng vào buổi sáng không chỉ là hệ quả của căng thẳng hay ngủ sai tư thế. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp lại đến từ chiếc gối đã không còn giữ được cột sống cổ ở tư thế trung lập trong khi ngủ. Cụ thể là khi gối xẹp hoặc lồi lõm không đều, đầu bạn sẽ bị nghiêng hoặc lún quá mức về một phía, tạo áp lực liên tục lên các cơ và đốt sống cổ. Điều này không gây đau ngay lập tức, nhưng tích lũy qua nhiều đêm sẽ trở thành những cơn đau mãn tính khó chịu.

Màu vàng ố trên gối là kết quả của mồ hôi, dầu da và độ ẩm tích tụ theo thời gian những thứ thấm sâu vào cấu trúc bên trong mà giặt thông thường không loại bỏ được hoàn toàn. Nếu sau khi giặt đúng cách mà màu gối vẫn không cải thiện, đó là dấu hiệu cho thấy gối đã hấp thụ quá nhiều chất bẩn, không thể phục hồi.

Mùi hôi dai dẳng dù đã giặt đúng cách là dấu hiệu cho thấy vi khuẩn và nấm mốc đã thấm sâu vào cấu trúc bên trong gối, những thứ mà giặt thông thường không loại bỏ được hoàn toàn. Đây không chỉ là vấn đề vệ sinh mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng không khí bạn hít thở trong khi ngủ.

▶  Xem thêm: Cách giặt nệm tại nhà đơn giản 

Hắt hơi liên tục, nghẹt mũi hoặc ngứa mắt vào mỗi buổi sáng mà không rõ nguyên nhân? Hay mặt nổi mụn li ti, viêm nang lông thì chiếc gối có thể là thủ phạm. Sau vài năm sử dụng, một tấm gối cũ có thể trở thành nơi trú ngụ lý tưởng của mạt bụi và những sinh vật cực nhỏ sống bằng tế bào da chết của người. Chất thải của chúng là một trong những tác nhân gây dị ứng phổ biến nhất trong phòng ngủ, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm.

Như đã đề cập, mất độ đàn hồi là điều quan trọng nhất cần chú ý của gối. Một chiếc gối không còn khả năng nâng đỡ có thể gây đau cổ, đau lưng và thậm chí gây nhức đầu. Sự thay đổi này diễn ra bên trong, ruột gối bị vón cục lại và không còn độ êm ái cần có. Dễ thấy đều này qua những chiếc gối kém chất lượng. Ngoài ra phần vỏ bọc bên ngoài đã xuống cấp rõ rệt, xuất hiện những vết rách nhỏ, sờn viền hoặc đường may bung ra, lớp bảo vệ của gối đã không còn nguyên vẹn. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ: phần lõi bên trong tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài sẽ tích bụi và ẩm mốc nhanh hơn nhiều.

Dù không thể ngăn gối giảm chất lượng hoàn toàn, nhưng bạn vẫn có thể kéo dài tuổi thọ của gối với những thói quen đơn giản sau:

• Giũ gối mỗi ngày: thao tác nhỏ nhưng giúp duy trì độ phồng và phân bổ lại lớp đệm bên trong đều hơn sau một đêm dài bị nén xuống
• Giặt gối định kỳ: Theo các chuyên gia tại JYSK, lời khuyên là nên giặt gối 2–4 lần mỗi năm ở 60°C để diệt mạt bụi và vi khuẩn hiệu quả. Luôn đọc hướng dẫn trên nhãn sản phẩm trước khi giặt vì mỗi loại chất liệu có yêu cầu khác nhau.
• Sấy gối định kỳ: cho gối vào máy sấy vài tiếng cùng với vài quả bóng tennis bọc trong tất sạch. Bóng tennis sẽ giúp lớp đệm bên trong tơi trở lại và gối phồng đều hơn
• Dùng vỏ bảo vệ gối (pillow protector): lớp vỏ bảo vệ nằm giữa ruột gối và vỏ gối thông thường, giúp chặn mồ hôi, dầu da và bụi bẩn thấm vào ruột gối, kéo dài tuổi thọ đáng kể.
• Không phủ gối ngay sau khi thức dậy: nếu gối còn ẩm từ hơi thở hoặc mồ hôi đêm, hãy để thoáng ít nhất 15–20 phút trước khi phủ chăn hoặc đặt gối trang trí lên, tránh để độ ẩm tích tụ bên trong gối sinh nấm mối.

▶  Xem thêm: Hướng dẫn vệ sinh gối đúng cách

Khi chiếc gối hiện tại đã cho thấy đủ các dấu hiệu trên, đây là cơ hội để thay thế bằng gối mới, đúng loại gối phù hợp hơn với nhu cầu và tư thế ngủ của bạn. Tại JYSK - chuỗi bán lẻ nội thất và trang trí phong cách Scandinavian đến từ Đan Mạch - cung cấp đa dạng các loại ruột gối chất lượng, đạt chứng nhận không chứa chất độc hại, an toàn cho da nhạy cảm và trẻ nhỏ. Trong đó có các dòng gối đặc biệt như: 

• Ruột gối polyester: Mềm mại, giá thành hợp lý, dễ giặt, phù hợp cho gia đình có trẻ nhỏ hoặc người cần thay gối thường xuyên
• Ruột gối lông vũ: Nhẹ, thoáng khí và giữ ấm tốt, lý tưởng cho người thích cảm giác ôm ấp, êm ái
• Ruột gối memory foam: Ôm sát đường cong cổ và đầu, nâng đỡ chính xác theo tư thế ngủ đặc biệt phù hợp với người hay bị đau cổ hoặc ngủ nghiêng

Ghé thăm jysk.vn và Fanpage JYSK VietNam hoặc trực tiếp các cửa hàng JYSK để được tư vấn và lựa chọn ruột gối phù hợp nhất với thói quen ngủ và tình trạng sức khỏe của bạn. 

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
▶ Xem thêm khuyến mại TẠI ĐÂY:
▶ Xem ngay địa chỉ JYSK TẠI ĐÂY:
Hotline: 0904 636063
Facebook: JYSK Việt Nam 
Email: ecom@jysk.vn 
---------------------
▶ Về JYSK: Được thành lập năm 1979 tại Đan Mạch bởi Lars Larsen, JYSK là chuỗi bán lẻ nội thất phong cách Scandinavian hàng đầu thế giới, mang đến những giải pháp nội thất chất lượng cao với giá cả hợp lý cho mọi gia đình. Với nhiều năm kinh nghiệm và 3.500 cửa hàng trên toàn thế giới, JYSK không chỉ mang đến sản phẩm chất lượng mà còn hiểu được nhu cầu thực tế của khách hàng

▶ Nguồn bài viết: https://jysk.at/inspiration/wann-solltest-du-dein-kopfkissen-austauschen