Chọn nệm phù hợp với tư thế ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon

Chọn nệm phù hợp với tư thế ngủ chính là cách giúp bạn cải thiện tinh thần hiệu quả và đơn giản nhất. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách lựa chọn chiếc đệm nằm phù hợp là thế nào. Trong bài viết này, JYSK sữ giúp bạn xác định loại nệm phù hợp với tư thế nằm ngủ ưa thích của bạn

Làm thế nào để biết chúng ta đã lựa chọn đúng sản phẩm nệm phù hợp với tư thế ngủ

Vì sao chọn nệm phù hợp với tư thế ngủ lại quan trọng?

Tư thế ngủ ưa thích của bạn không chỉ là một thói quen mà thông qua tư thế ngủ sẽ giúp bạn quyết định loại nệm phù hợp. Nếu bạn là người có thói quen ngủ nghiêng, hãy tìm một chiếc nệm với độ cứng phù hợp để giúp cơ thể bạn được nâng đỡ tối đa. Còn nếu bạn thích ngủ ngửa, hãy lựa chọn nệm với độ cứng khác để đảm bảo cột sống luôn được duỗi thẳng và thoải mái. Thực tế không có định nghĩa chính xác về tư thế ngủ đúng mà thay vào đó sẽ là tư thế ngủ thoải mái và tư thế ngủ tốt cho sức khỏe. Bởi mỗi người sẽ có những vấn đền về sức khỏe khác nhau và tư thế nằm ngủ thoái mái nhất. Do đó, hãy ưu tiên về tình trạng sức khỏe của bạn để từ đó có những lựa chọn và thay đổi phù hợp. 

Tuy nhiên với vô vàn lựa chọn nệm tuyệt vời trên thị trường hiện nay, việc chọn nệm phù hợp với tư thế ngủ là bước quan trọng không thể bỏ qua. Tại JYSK hiểu rằng mỗi người có những nhu cầu riêng biệt. Đó là lý do tại sao chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình tìm kiếm chiếc nệm lý tưởng, không chỉ đáp ứng nhu cầu hỗ trợ mà còn phù hợp với ngân sách của bạn.

Khi chọn nệm phù hợp với tư thế ngủ sẽ giúp bạn kiểm soát một số triệu chứng bệnh hiệu quả.

Việc điều chỉnh tư thế ngủ không phải là điều dễ dàng và cần nhiều thời gian để làm quen với tư thế ngủ tốt nhất với mình. Thế nhưng không phải ai áp dụng tư thế đúng khi ngủ cũng cảm nhận được sự thoải mái. Thay vì vậy, hãy lựa chọn nệm phù hợp với tư thế ngủ để nhận được những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. 

Tổng quan về các tư thế nằm ngủ quen thuộc

Trong suốt đêm, chúng ta thường thay đổi nhiều tư thế ngủ khác nhau. Do đó, việc chọn một chiếc nệm chỉ dành riêng cho một tư thế cụ thể có vẻ không khả thi. Bởi trong khi ngủ, chúng ta có thể thay đổi không chỉ một mà nhiều tư thế. Vậy làm sao để chọn được một chiếc nệm phù hợp? Thực tế tư thế mà bạn thường xuyên chìm vào giấc ngủ chính là tư thế lý tưởng để bạn thư giãn. Đó là lúc cơ bắp của bạn được phục hồi, và một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng mỗi sáng. Thời gian bạn rơi vào giấc ngủ sâu càng ngắn, bạn sẽ càng cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng khi thức dậy vào sáng hôm sau.

Tư thế uốn cong người kiểu thai nhi

Tư thế ngủ kiểu thai nhi rất quen thuộc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những người hay bị đau lưng hoặc phụ nữ mang thai thường được khuyên nên chọn tư thế này. Ngoài ra, ngủ nghiêng theo kiểu thai nhi cũng giúp làm giảm triệu chứng ngáy ngủ hiệu quả. Đối với các cặp đôi, nếu cả hai nằm nghiêng áp sát vào nhau và hơi cong người, điều này không chỉ tạo cảm giác ấm áp mà còn kích thích cơ thể sản xuất oxytocin, hay còn gọi là hormone tình yêu, từ đó làm tăng tình cảm giữa vợ chồng.

Tuy nhiên, tư thế này cũng tồn tại một số nhược điểm. Nếu không thả lỏng cơ thể, bạn có thể gặp khó khăn trong việc hô hấp sâu. Hơn nữa, những người bị đau lưng hoặc cứng khớp có thể cảm thấy đau nhức vào buổi sáng. Để giảm nguy cơ này, hãy thả lỏng cơ thể, uốn cong tự nhiên và có thể sử dụng một chiếc gối ôm giữa hai đầu gối để cải thiện tư thế.

Tư thế nằm nghiêng về một bên

Ngủ nghiêng, đặc biệt là nghiêng bên trái, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa đến giảm triệu chứng ợ nóng và ngáy ngủ.

Dẫu vậy, tư thế ngủ này cũng có một số nhược điểm, như tê cứng vai, căng cứng hàm, và có thể tạo ra nếp nhăn trên da. Nếu bạn chọn ngủ nghiêng, hãy đầu tư vào một chiếc gối chất lượng để tránh đau cổ và lưng. Đặt một chiếc gối giữa hai chân cũng giúp cải thiện đường cong tự nhiên của cột sống. Bạn có thể ngủ nghiêng trái hoặc phải, miễn là cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, nếu thấy mỏi hoặc không thoải mái, hãy điều chỉnh hoặc chuyển sang tư thế khác phù hợp hơn.

Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa là một tư thế phổ biến và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tư thế này giúp bảo vệ cột sống và giảm đau lưng lẫn đau đầu gối, đồng thời giảm áp lực lên lưng và khớp. Đặt một chiếc gối dưới đầu gối cũng có thể bảo vệ đường cong tự nhiên của lưng, và giúp làn da bạn tươi trẻ hơn, giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn. Tuy nhiên, tư thế này không phù hợp với những người ngáy hoặc mắc chứng ngưng thở khi ngủ, cũng như những ai có vấn đề về đau lưng. Vì vậy, hãy cân nhắc để lựa chọn tư thế ngủ phù hợp với bản thân.

Tư thế nằm sấp

Tư thế ngủ sấp không phải là sự lựa chọn tốt nhất vì nó có thể gây đau cổ, lưng, và tạo áp lực lên các cơ và khớp. Bạn có thể thức dậy với cảm giác mệt mỏi và đau nhức. Tuy nhiên, ngủ sấp lại là phương pháp được nhiều người ngáy hoặc mắc chứng ngưng thở khi ngủ ưa chuộng. Nếu bạn thường ngủ sấp, hãy sử dụng một chiếc gối mỏng hoặc không dùng gối để giảm áp lực lên cổ. Bạn cũng nên đặt một chiếc gối dưới bụng để giảm áp lực cho vùng lưng dưới. Tóm lại, lựa chọn tư thế ngủ phù hợp là rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, do đó hãy cân nhắc và thử nghiệm để tìm ra tư thế mang lại sự thoải mái nhất cho mình.

Hướng dẫn chọn loại nệm cho từng tư thế ngủ 

Việc chọn một chiếc nệm phù hợp với tư thế ngủ của bạn không chỉ giúp nâng đỡ cơ thể đúng cách mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Do đó, việc chọn đúng sản phẩm phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe lẫn tinh thần một cách trọn vẹn! 

Nệm dành cho người ngủ nghiêng

Nếu bạn là người thích nằm nghiêng, hãy lựa chọn nệm có độ cứng vừa phải. Nệm này sẽ hỗ trợ cột sống của bạn và giảm áp lực lên các khớp, mang lại cảm giác thoải mái tối ưu. Ngoài ra, vớitư thế nghiêng, độ mềm và nâng đỡ của nệm ở vùng hông và vai, giúp nâng đỡ cột sống một cách tối ưu. Điều này sẽ giúp bạn giữ thẳng cột sống và tránh đau nhức. 

 

Nệm dành cho người ngủ ngửa

Những ai yêu thích tư thế nằm ngửa cần một chiếc nệm với độ cứng chắc chắn, giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống. Điều này không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn bảo vệ sức khỏe cột sống lâu dài. Người nằm ngửa cần nệm hỗ trợ tốt cho vùng lưng dưới nhưng không quá sâu ở vùng vai, vì điều này có thể khiến cổ và lưng dưới bị đau. Do đó một chiếc nệm lý tưởng sẽ cung cấp sự hỗ trợ cho cả vùng thắt lưng và cổ và đảm bảo bạn không bị chìm quá sâu vào nệm.  

 

Nệm dành cho người hay nằm sấp

Ngủ nằm sấp không mang lại lợi ích sức khỏe và có thể dẫn đến một số vấn đề, như đau cổ và lưng. Tư thế này có thể chỉ ra rằng nệm của bạn quá cứng hoặc quá mềm, không phù hợp với cơ thể bạn. Theo Peter, quản lý danh mục sản phẩm tại JYSK cho biết: "Lưng của chúng ta không được thiết kế để ngủ ở tư thế nằm sấp cả đêm."

Nếu bạn thường xuyên ngủ ở tư thế này, đã đến lúc tìm kiếm một chiếc nệm mới. Nệm tốt cho người ngủ bụng là những chiếc nệm mềm hơn một chút để giảm thiểu áp lực lên cổ và mặt, từ đó giúp bạn ngủ thoải mái hơn. Ngoài ra, sẽ hỗ trợ bạn chuyển đổi tư thế dễ dàng hơn. 

 

Việc chọn một chiếc nệm phù hợp với tư thế ngủ của bạn không chỉ giúp nâng đỡ cơ thể đúng cách mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy tìm cho mình một sản phẩm phù hợp nhất để có những giấc ngủ sâu và trọn vẹn!

▶ Xem thêm: Các sản phẩm nệm phù hợp với từng tư thế nằm

Loại nệm nào phù hợp nhất cho tư thế ngủ nào?

▶ Nhận thêm mẹo lựa chọn nệm phù hợp, chất lượng cho gia đình

Tại sao ngủ đủ giấc và đúng cách lại quan trọng? 

• Bạn càng nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu và thư giãn cơ thể thì bạn càng giảm được nguy cơ mất ngủ, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của bạn. 
• Có sự khác biệt giữa việc chỉ ngủ và ngủ ngon. Khi bạn ngủ ngon, bạn thức dậy với cảm giác được nghỉ ngơi và sảng khoái cả về thể chất lẫn tinh thần.  

Mua sản phẩm đệm, chăn ga gối chất lượng, bền đẹp tại JYSK

Nếu bạn muốn mua sản phẩm chăn ga gối, đệm bền đẹp, chất lượng thì JYSK – Chuỗi bán lẻ nội thất và trang trí phong cách Scandinavian đến từ Đan Mạch sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được các sản phẩm chất lượng với giá thành hợp lý. Đến với JYSK, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy các sản phẩm đa dạng thuộc 5 ngành hàng là Nội thất – Trang trí – Gia dụng – Chăn ga gối – Đệm như đèn thả trần, đèn phòng ngủ, lồng đèn, kệ sách, bàn làm việc văn phòng, bàn ghế ăn, đồ trang trí phòng khách, ban công, sân vườn đẹp… có chất lượng đảm bảo cùng mức giá hợp lý.

Bên cạnh đó, dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tâm, chu đáo đi kèm với chính sách thanh toán tiện lợi sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm mua sắm tiện lợi và an tâm tuyệt đối. Truy cập JYSK.vn và Fanpage JYSK VietNam ngay hôm nay để không bỏ lỡ những ưu đãi đặc biệt để bạn dễ dàng sỡ hữu những sản phẩm phòng ngủ chất lượng và ăn toàn. Hoặc bạn có thể xem nhanh những mẹo hay hữu ích cho không gian thông qua những nội dung thiết thực và nhiều hơn nữa. 

👉 Xem thêm khuyến mại TẠI ĐÂY:
👉 Xem ngay địa chỉ JYSK TẠI ĐÂY:

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
Hotline: 0904 636063
Facebook: JYSK Việt Nam 
Email: ecom@jysk.vn 

Xem thêm nội dung: https://jysk.dk/inspiration/sovepositioner-vaelg-den-rigtige-madras-naar-du-sover-paa-siden-ryggen-eller-mave